úterý 26. července 2016

Jóga: tip na jemné cvičení ideální pro začátečníky

Ahoj, často se ptáte podle čeho cvičit, a tak jsem se rozhodla vám sem vždycky přidat nějaký fajn tip na cvičení. Vybrala jsem jedno cvičení z kanálu Yoga with Adriene, které je jemné a vhodné i pro úplné začátečníky. Líbí se mi na něm, že vám Adriene dá dostatek času připravit se na pozici tak, abyste jí začínali ze správné polohy. To často vidím jako nedostatek u videí pro začátečníky, že tam tohle není a pak člověk nestíhá koukat, co má dělat a do toho už začínat cvičit. Jinak si myslím, že tohle cvičení bude super i na ráno nebo na dny, kdy se vám moc nechce, protože je vážně takové snadné, relaxační, takže nečekejte workout u kterého si dáte do těla, ale plynutí těla a dechu, při kterém pocítíte takový ten vnitřní klid :)


Odkaz na kanál Adriene máte ZDE :) Přeji krásný den a příjemné cvičení :) A pokud budete cvičení zkoušet tak mi dejte vědět, jestli se vám líbilo:)

pondělí 25. července 2016

Marulový olej

Ahoj, dneska tu pro vás mám recenzi dost zajímavého produktu z oblasti přírodní kosmetiky! Je to zároveň první spolupráce v oblasti kosmetiky, kterou jsem přijala, a to zejména proto, že se ke mě  od Vivantisu dostala velmi milým způsobem a že mi byl nabídnut právě tenhle produkt, protože to je věc, kterou bych si vybrala klidně i sama na eshopu, navíc přírodní kosmetika je moje nejoblíbenější:)



neděle 24. července 2016

Mindful Morning: 24/7/2014


"Člověk sám neutkal předivo života a je v něm pouhým vláknem. 
Ať s tímto předivem naloží jakkoli, naloží tak sám se sebou."
Americký náčelník Seattle

sobota 23. července 2016

Mindful Morning: 23/7/2016



"Jsem si jist, že jsme pány svého osudu, že naše úkoly, jež před námi leží, nejsou nad naše síly, a že žádná dřina a úsilí není větší, než můžeme snést. Dokud věříme tomu, co děláme a dokud máme nezdolnou vůli vítězit, vítězství je naše." 
Winston Churchill


Krásnou sobotu!! (PS: podrobnosti o rubrice Mindful Morning najdete ve včerejším článku :)

pátek 22. července 2016

Mindful Morning: taking time for what matters

V dnešním článku bych vám chtěla představit novou rubriku! Měla jsem tenhle nápad v hlavě už docela dlouho, ale pořád jsem pochybovala nad tím, jestli to bude někoho bavit, zajímat... Nakonec jsem si ale řekla, že to nezjistím, dokud to prostě a jednoduše nerozjedu :) Navíc mi přijde, že narážím na čím dál víc lidí, kteří jsou podobně naladěni jako já - mají potřebu sytit to "spirituálno" v sobě...
Celý nápad vznikl hlavně na základě toho, že už nějaký čas věnuji poměrně značnou pozornost tomu, jak začínám svůj den. 


Tak schválně - kolik z vás jde po probuzení hned na Facebook nebo Instagram? :D :D 

Tohle jsem naprosto odbourala, veškeré sociální sítě si prohlížím až někdy v průběhu dopoledne. Maximálně někdy přidám fotku na Snapchat nebo Instagram třeba ze snídaně, ale to už mám jednak den zahájený pro mě tím správným způsobem a taky přidám jen ten svůj příspěvek a nesjíždím hned příspěvky ostatních. Důvod je celkem jasný - nechci začínat den tím, že se dívám na životy ostatních. 

Tak teď už víte, co se snažím nedělat. A co se naopak snažím dělat? Naladit se na nadcházející den. Naladit svou mysl. A jak to třeba jde udělat?

  • Prožít si vděčnost - za to, že jsem, že jsem se probudila vedle svých milovaných, za to že jsem se probudila v našem domově, za to že jsem se probudila v demokratickém státě..... tady máte prostě neomezené možnosti ale každopádně vděčnost je jeden z nejmocnějších nástrojů pro změnu a jakmile ho jednou "zkusíte", tak už u něj zůstanete :)
  • Zamyslet se, co bych měl dneska udělat, abych si mohl večer říct, že tento den nebyl zbytečný, že jsem ho prožil smysluplně a s ohledem na svoje dlouhodobější vize a přání - tohle zní strašně megalomansky, ale v praxi to může znamenat třeba to, že si ráno řeknete, že si uděláte alespoň půl hodinky pro sebe, nebo že si naopak uděláte čas na někoho blízkého, atd. Opět neomezeně možností a je to na každém z nás. Mě tohle hodně pomáhá udržet motivaci být produktivní. Když máme na mysli, že čas na tomhle světě je nám nějak vymezen, tak nás to automaticky směřuje k tomu pro nás podstatnému. Pokud například máte prázdniny a celé dny trávíte u videí nebo her, pak možná máte taky výčitky že mrháte vzácným časem a je to takový začarovaný kruh. Tak tohle je jedna z věcí, které pomáhají, aspoň podle mě. 

  • Naladit se "na správnou vlnu" - všimněte si třeba ve škole nebo v práci, že když ráno všichni přijdou, tak někteří jsou veselí a plní energie a někteří jen bručí. Opravdu hodně záleží na tom, na jakou vlnu se naladíme. Jestli si třeba pustíme ráno zprávy v televizi, kde nás zahltí vším negativním, co se kde na světe událo plus katastrofickými vizemi. A nebo jestli si třeba přečteme nějakou inspirující myšlenku nebo pustíme hudbu, která nás nakopne do pozitivní nálady. Já si třeba ráda vytáhnu kartu z Osho Zen Tarot! :)
No a k tomu třetímu bodu se bude přesně vztahovat tato nová rubrika. Vždy v půl sedmé ráno každý den, kdy nebude článek, objeví se Mindful morning. A v něm buď nějaký citát, myšlenka, krátký text, nebo třeba otázka. Ale budu se snažit, aby to bylo vždy něco, co zaměstná naší mysl tím "správným" směrem...

Já vím, že spousta lidí nemá ráda citáty, ale to je asi i tím, že jsou někdy prezentovány dost vyprázdněným způsobem. Já osobně si ale myslím, že existuje spousta nádherně a jednoduše formulovaných myšlenek, které u nás ale spustí celý řetězec myšlenek a často i emocí, a tím nám vlastně řeknou něco o nás samých, a to je přesně to, proč mají podle mě smysl! :)

Samozřejmě je mi jasné, že ne každý má ráno čas na takové věci. Pokud ho nemáte a stejně byste si chtěli tento malý "rituál" zkusit, tak si vyhraďte čas večer. Sedněte si v klidu, uvařte si třeba meduňkový čaj, zavřete na minutku oči a prociťte, jaký máte pocit z uplynulého dne. Prociťte vděčnost. A můžete si vždy tu myšlenku nebo citát přečíst před spaním. Určitě to není o nic horší postup. Ideální podle mě je mít ranní i večerní rituál, já to tak dělám už nějaký pátek a opravdu je to skvělé!!! Takhle napsané to zní složitě a dlouze, ale je to otázka dvou minut a věřte, že to opravdu ovlivní celý váš den! :)

Navíc o víkendu články nebudou, bude vždy tahle rubrika (která bude mít svůj štítek vpravo na liště takže snadno příspěvky jedním kliknutím najdete), takže to můžete zkusit ráno alespoň o víkendu :)

Tak pevně doufám, že vás to bude bavit, dejte mi kdyžtak vědět v komentářích, co si o tom myslíte a zítra se můžete těšit na první vlaštovku :) Krásný den a pokud právě snídáte tak dobrou chuť!! :))


úterý 12. července 2016

Přečteno: Norimberský deník aneb exkurze do mysli nacistických vůdců

Knížek o druhé světlové válce je na trhu jako máku. A je módní je číst. Ano, o druhé světové válce a její nejstrašlivější stránce - holocaustu, se musí mluvit!! Taky chápu, že je zajímavé se na tuhle stránku našich dějin podívat úhlem života jednotlivce. Na druhou stranu, aby nám to dalo něco pro přítomnost a budoucnost, tak si já osobně myslím, že nestačí číst jen příběhy, u kterých si řeknete: "Panebože to je šílený!" a pustíte slzu. Ale je potřeba se zajímat o dějinné souvislosti v širším záběru, podívat se na to, jakým způsobem se NSDAP a Hitler dostali k moci a také jakým způsobem se po válce svět s nacistickou zrůdností vypořádával. A právě to poslední zmíněné bude dnes tématem. Představím vám knihu Norimberský deník, a protože jde o téma hodně zajímavé, přidám ještě několik odkazů, které stojí za shlédnutí.

pátek 1. července 2016

Přečteno za červen 2016

Ahoj, dneska to bude o jedné jediné knížce, ale je to taková pecka, že to je možná i dobře :) A řeč je tedy o Zlodějce knih!


středa 22. června 2016

Jak jsem zjistila, že jsem minimalista

Jednou za čas mám světlou chvilku a uvědomím si, že jsem na sebe dost přísná, vidím jen chyby a mám vždy jen ty nejvyšší nároky. A pak se občas stane, že mě něco úplnou náhodou přivede k tomu, že to zase není tak špatný, jak si myslím:) Jako třeba dneska video od Ananas Barb o minimalismu. Dneska v jednu v noci mi přistálo na mobilu upozornění, že je nové video od Barb, tak jsem si ho pustila místo večerníčku. No a došlo mi, že k minimalismu mám v praxi mnohem blíž, než bych řekla, a mnohem mnohem blíž, než by řeklo moje okolí :)

Zdroj: pinterest.com
Je mi jasné, že některé asi odradil už nadpis, protože minimalismus je teď asi nějak módní a slyšíme o něm i z úst lidí, u kterých bychom to ani ve snu nečekali a zní to od nich hodně úsměvně :D Ale nechci být sarkastická, věřím že to vychází z opravdového přání něco změnit a tomu vždy fandím :)

Ale zpátky ke mně. U toho videa mi došlo, že já už alespoň v nějakých základních obrysech minimalista jsem a tíhnu k tomu už dlouho. Zaprvé co se týče věcí... Nemám doma tuny nepoužívané kosmetiky, několikrát jsem udělala čistku a nechala si dva šuplíčky mého toaletního stolku a víc prostě ne. Jasně, někdo by si klepal na čelo, že mít 10 rtěnek není minimalismus. A třeba ne. Já si ale myslím, že podstatnější je, že mám pouze rtěnky, které mi vyhovují, které ráda nosím a které mi dělají radost. A to je přesně ten princip...
Stejně to mám s oblečením! Nemilosrdně jsem vytřídila vše, o čem vím, že mi to nesedí, už se mi to nelíbí a nebo to prostě z jakéhokoliv důvodu vůbec nenosím. Takovouhle čistku jsem dělala několikrát a moje skříň toho neobsahuje málo, ale ani zbytečně moc.

Podobně náš byt. Zbavila jsem se starých časopisů, které už nikdy číst nebudu, nevhodných dárků, které mi nedělaly radost a schovávala jsem je ze slušnosti, atd. Nemáme tu police přeplněné hloupostmi, které pro nás nemají žádný význam. Naopak si radši pořizuju postupně pouze to, co mě nějak oslovuje a vím, že to bude věc, ke které budu mít vztah a bude pro mě něco znamenat....

A k věcem myslím kromě vlastnění patří i touha po nich a tam si myslím, že taky umím být celkem minimalistická. Miluju náš panelákový byt a nebudu nikdy brečet po baráku jen proto, že ho chce každý. Nemusím mít vše hned, neběžím okamžitě do knihkupectví když vyjde knížka mojí oblíbené autorky, nepotřebuju mít všechny kosmetické novinky, a tak podobně. Snad tohle nebude znít jako chvástání, spíš to jsou věci, ke kterým jsem si musela nějak dojít, třeba i kvůli tomu že jsem na mateřské, a jsem mile překvapená, že to takhle samo přišlo a já se raduju z nákupu v sekáči nebo i z toho, že nemusím mít vše co vidím :)

Zdroj: pinterest,com

No a pak je tady taková druhá část a ta už se netýká věcí, ale lidí. A tady jsem si taky uvědomila, že jsem celkem minimalista. Od té doby, co jsem se odstěhovala od rodičů, jsem si začala celkem vybírat, s kým chci trávit čas, koho chci mít mezi svými přáteli a kdo ke mně bude chodit na návštěvu. Nemám problém říci ne, když se mi do života cpe někdo, koho já tam prostě nechci a vím, že by mi akorát bral energii... Minimalisté bychom měli být i na sociálních sítích. Věřte mi, že když to zkusíte, budete nadšení!! Z 500 lidí na mém "soukromém" instagramu jsem si jich nechala 30. A ačkoliv jsem si tím nejspíš nadělala nějaké nepřátele nebo minimálně nedostanu cenu za oblíbenost, ta úleva je neskutečná a jsem za ní strašně ráda! Kéž by tohle umělo víc lidí, kteří někoho sledují třeba už jen ze slušnosti (a nebo mají potřebu šmírovat že :D )... A jako bonus máte to, že v takovéhle situaci teprve poznáte, co je kdo zač, a pak jste ještě radši, že jste to udělali!

No a to je teď asi vše, co jsem do tohohle článku chtěla napsat. Je příjemný zjistit, že aniž bych se o něco křečovitě snažila, tak si nechávám v životě jen to co mě těší a co je funkční a tohle uvědomění mě i motivuje se na to více zaměřit a věnovat se tomu i nadále. A jak to máte vy? :) 

pátek 17. června 2016

Kuchařkový speciál: Kuchařka pro dceru

 Dneska si můžete přečíst první díl Kuchařkového speciálu, což bude taková nová rubrika u mě na blogu, kde vám vždycky podrobně představím jednu kuchařku :) Já jsem člověk, co moc rád vaří, vařím hodně, denně teplé jídlo, teď na mateřské často i dvakrát denně, hodně peču, nebojím se ani složitějších receptů, protože se stejně většinou ukáže, že to zas až taková věda není :D No a ráda zkouším nové recepty, takže jsem si říkala, že bych mohla vždy udělat recenzi na jednu z mých kuchařek z pohledu laika :)))

Jinak docela dlouho trvalo, než jsem se k téhle sérii dopracovala, protože chci mít kuchařku vždy celou přečtenou a opakovaně vyzkoušeno několik receptů. No a jako první jsem vybrala takovou základní kuchařku, vhodnou i pro úplné začátečníky, a to je Kuchařka pro dceru. Nedostala jsem jí v rámci žádné spolupráce, ale před dvěma roky mi jí darovala k narozeninám moje mamka :)


sobota 11. června 2016

Víkend v Českém Krumlově aneb poprvé od porodu sami a nejluxusnější snídaně ever :)

Ahoj, v dnešním článku se dočtete o našem výletu do Českého Krumlova :) Manžel měl na konci dubna třicátiny, takže jsem samozřejmě přemýšlela, co mu koupit. A pak mě napadlo, že bychom mohli jet někam na jednu noc bez malého a užít si trochu jeden druhého, a pak oslavit společně narozeniny celá rodina. Honzíkovi byly na začátku dubna 2 roky a ještě nikdy jsem do té doby bez něj přes noc nebyla, takže jsem z toho byla trošku nervózní :) A jak to tedy celé dopadlo?