pondělí 11. května 2015

Motivation Monday: Proč cvičit jógu?

Ahoj, dneska vám přináším dávku motivace, proč začít s jógou a nebo pokud už cvičíte, tak proč se do toho pustit s ještě větším nadšením:) Důvodů je opravdu mnoho. No jo, jóga je prostě to nejlepší co můžete sami pro sebe udělat:)))

Zdroj: pinterest,com

Takže co že to s námi ta jóga umí udělat?


středa 6. května 2015

Jahodový nepečený dort

Asi většina z vás bude vědět, jak se tenhle dort dělá, ale my ho tolik milujeme, že jsem si říkala, že recept přeci jen sepíšu, kdyby ho náhodou ještě někdo nezkusil, tak teď rozhodně musíte:) Jahody začínají být skvělé a je potřeba si to užít :)



Co tedy budete potřebovat?

pátek 1. května 2015

Můj duben 2015

Duben utekl jako voda a tím pádem tady máme už čtvrté měsíční shrnutí:) Pokud mě sledujete na instagramu, tak fotky už budete znát, tak se omlouvám :)

Duben byl výjimečný především tím, že Honzík oslavil svůj první rok!!!



V dubnu také proběhly Velikonoce, které jsme si skvěle užily.








Co se týče nákupů, pořídila jsem si tři naprosto úžasné kuchařky!!! Snadno a rychle od Romana Vaňka, pak knižní vydání Herbáře, který běžel na ČT1 a nakonec knížku Opravdu zdravě:)




Z oblečení jsem si teď na jaře potřebovala doplnit hlavně spodní prádlo:) Doporučuju na nákup Lindex, kde miluji řadu Ella.M :)




Konečně jsem sehnala skvěle padnoucí sako. V reálu je hodně tmavě modré:)

A druhý kousek oblečení jsou tyhle šaty z Háemka :)


Za odměnu za uzavření prvního předmětu ve škole jsem si koupila náhrdelník a kruhový šátek :)


A neodolala jsem těmhle novým kartám Osho Zen Tarot :)


No a poprvé se mi podařilo vyhrát DM box, z čehož jsem naprosto nadšená, protože obsah opravdu stojí za to a využijeme opravdu úplně všechno!!!



I v dubnu mi přišel balíček, tentokrát od milé čtenářky blogu až z Anglie, což mi udělalo ohromnou radost a dopis mě hrozně potěšil a dojal:)


Stále se taky snažím dodržovat předsevzetí:) Knížkou měsíce dubna byla kniha Volání kukačky, kterou jsem dočetla včera, takže jsem to měla akorát :D Nějaké hodnocení a moje dojmy si nechám do samostatného článku, ještě vám stejně dlužím článek na knížku od Yaloma :)



No a novou potravinou měsíce dubna jsou mungo fazolky, které jsem si naprosto zamilovala, dělala jsem z nich mungo polévku podle Kitchenette s domácím naanem a teď je mám v kuchyni nachystané k vyklíčení:)



Jinak jak jsem vám slibovala nějaký článek ze života, tak jsem se nakonec rozhodla, že zkusím teď články psát trošku jinak a mělo by to být právě víc ze života, tak uvidíme jak mi to půjde a jestli se vám to bude líbit :)

pondělí 20. dubna 2015

Motivation Monday: Tady a teď

Konečně je tu nové Motivation Monday. V poslední době jsem v takové fázi, že pořád (myšleno ve vzácných chvilkách volna :D ) ležím v nějakých inspiračních článcích, spoustě knížek (to teda hlavně do školy, ale musím říct, že mám štěstí, že etika je dost inspirující i pro osobní život), nasávám různá moudra a citáty a mám prostě potřebu na sobě pracovat, o což se tedy i snažím:) Bohužel se to ale nějak špatně slučovalo s psaním, potřebuji ty věci napřed vstřebat a zpracovat, sžít se s nimi, abych o tom mohla psát a to je proces dost na dlouho...

Zdroj: pinterest.com

Je tu ale jedna věc, kterou mám aktuálně na srdci. Možná jsem se tu už zmiňovala, že kromě předsevzetí, o kterých jste si mohli přečíst článek, jsem si dala na tento rok ještě dvě tajná. No a jedno už jsem rozjela:) Týká se bezprostředně vnitřní práce na sobě samé a přivedlo mě to taky k jedné věci, o které jsem se rozhodla vám napsat.


Zdroj: pinterest.com

Někdy se mi stává, že se zaobírám minulostí, řeším ošklivé situace které se mi staly, nebo si vzpomenu na nějaké situace ve kterých jsem ze svého pohledu selhala. Tohle mi přináší samozřejmě negativní emoce a vše pokračuje tím, že se začnu strachovat z něčeho z budoucnosti, na základě těch špatných zkušeností nebo situací a podobně. No a výsledkem je, že cítím strach a úzkost a prostě nic dobrého.

Kámen úrazu je, že v tom popisovaném mechanismu není žádná přítomnost a právě ukotvení se v přítomnosti může přinést úlevu a uklidnění. 

Navíc, život v přítomnosti je jediná možnost, jak zažívat štěstí a nenechat si život proklouznout mezi prsty. 

Jednou z věcí, která pomáhá, aby se člověk vrátil do přítomného okamžiku tady a teď je kontakt se sebou samým, se svým tělem. Je dobré se v situaci, kdy nesmyslně řešíte minulost, budoucnost nebo obojí, nebo prostě jen panikaříte či cítíte úzkost, obrátit se do sebe a zamyslet se nad tím, jak vám je. Jak se cítíte, jak dýcháte? Máte někde nepohodu? Co byste potřebovali? 

Někdy stačí změna polohy a chvilka soustředěného vědomého dýchání. Tím zastavíte nekontrolovaný tok myšlenek a zaměříte mysl na přítomnost. Ne vždy je lehké identifikovat, co byste v danou chvilku po tělesné stránce potřebovali. Ale pokud budete tuhle "techniku" využívat, tak vám to půjde lépe a lépe. V tomhle ohledu je skvělá i zkušenost s jógou, protože ta hodně prohlubuje kontakt s tělem. 

Už jen fakt, že si uvědomíte své myšlenky, zastavíte je a pozornost obrátíte do sebe, tak se s vámi vsadím, že uvidíte rozdíl. Mě to tedy velmi pomáhá.

Ovšem soustředění se na přítomnost nemusíte trénovat a využívat jen v nějakých negativních nebo náročných situacích. Je to podobné jako třeba s pozitivním myšlením. Čím více to budete trénovat, tím více užitku z toho začnete těžit. 

Nakonec bych vám sem ráda vložila text z Facebookové stránky Síla myšlení, kterou vám moc doporučuji :) Myslím, že vše naprosto přesně vystihuje!

"Lidé čekají celý týden na pátek, celý rok na léto a celý život na štěstí. 
Jenže štěstí nepřijde, nikdo vám ho nedá a nic vám ho nepřinese. 
Štěstí je umění, které si musíme osvojit. 
A můžeme začít tím, že přestaneme na cokoliv čekat a začneme se cítit šťastně tady a teď!"




Myslím, že snaha žít v přítomnosti je jednou z cest, jak štěstí jít naproti:) Budu ráda, když se v komentářích podělíte, co vy na to? :-*


středa 8. dubna 2015

Knihy měsíce února: Body Book, Cesta pokojného bojovníka

Mám strašný skluz, vím o tom, ale tak lepší pozdě než vůbec:)

Cameron Diaz: BODY BOOK




Přiznám se, že tahle knížka mě nijak nelákala. Cameron Diaz nemám ráda, vždycky mi přišla jako blbka co hraje v šílenejch blbostech :D Jenže pak jí doporučovala Anetka a mě to nedalo, objednala jsem si jí jako moji první e-knihu do tabletu:) No a přečetla jsem jí jedním dechem!! Knížka je rozdělená na 3 části - výživa, fitness a mysl a je psána velmi čtivě, takže ji přelouskáte rychle. 

V části o výživě Cameron hodně mluví o fastfoodech a průmyslově zpracovávané potravě, vysvětluje velmi hezky a jednoduše, proč je tak špatné tyhle věci jíst. Ukazuje i na historickém vývoji, jak se mohlo stát, že od normální stravy bohaté na živiny jsme se přesunuli k něčemu, čemu se snad ani strava říkat nedá a co nás pomalu ale jistě zabíjí. Moc hezky je zde také vysvětleno, proč ne všechen cukr je špatný, proč jíst věci celozrnné a proč je naopak klasický rafinovaný cukr zlo. V textu je vždy vysvětleno, jak v našem těle co funguje a proč je tedy určitý způsob stravování přínosný nebo naopak škodlivý. 

Druhá část zaměřená na pohyb má jasné poselství - je potřeba se více hýbat, mnohem více. Například se zde hovoří o tom, jak moc je pohyb důležitý pro naše kosti. Také je zde prostor věnovaný specifikům ženského těla a všemu, co s tím souvisí - perioda, těhotenství. Konec kapitoly se zabývá spánkem. 

Třetí část se zabývá myslí a vztahem ke svému tělu, stárnutí atd. Cameron zdůrazňuje, že bychom měli usilovat o propojení těla a mysli, které se v moderní společnosti téměř vytratilo. 

Líbí se mi, že po celou dobu nabádá Cameron k vlídnosti sama k sobě, protože udělat změnu v životním stylu stojí dost úsilí a člověk by se neměl bičovat když selže. Jelikož se o zdravý životní styl zajímám už tak od 15 let, tak pro mě většina věcí nebyla nová. Myslím si, že pro lidi kteří chtějí se svým životním stylem něco udělat bude opravdu skvělá a vřele jí doporučuji. Doporučuji ji ale i těm z vás, kteří už to máte více či méně zmáknuté, protože i vy si zde určitě najdete zajímavá témata a motivuje vás to pokračovat a zdokonalovat se!

Dan Millman: Cesta pokojného bojovníka




Cesta pokojného bojovníka je jedna z mých velmi oblíbených knížek a přečetla jsem ji už podruhé. Je to poutavý příběh, který vás vtáhne do děje. Dan zde vypráví příběh o sobě samém, o tom, jak potkal svérázného učitele, který změnil jeho život. Vše začíná v době, kdy je Dan na univerzitě a působí jako vrcholový sportovec - gymnasta. Vše se mu daří, jeho život by spousta lidí označila za perfektní. Ovšem pak na benzínové pumpě potká svérázného chlapíka, možná spíš potrhlého dědka, který ale jeho život otočí naruby. Ukáže mu, že život který Dan žije je naprosto povrchní a nicotný ve srovnání s životem, který by mohl mít, pokud se dá na cestu pokojného bojovníka. Víc prozrazovat nebudu, ale knížku vám rozhodně doporučuji! :)

Četly jste nějakou z nich? Chystáte se? Nebo máte doporučení co dalšího si přečíst? Šup s tím do komentářů :-*

pondělí 6. dubna 2015

Jeden rok mámou

Je to neuvěřitelné, ale už je to rok, co se nám narodil Honzík :) Tento víkend měl tedy svou první narozeninovou oslavu, dostal svůj první dort a bylo to krásné i dojemné:) 









středa 1. dubna 2015

Můj březen 2015

Ahoj:) Tak už je tady třetí měsíční shrnutí, strašně to letí:) Březen byl hlavně ve znamení nákupů a pak taky nádherných balíčků, které mi poslaly dvě kočky se kterými se znám z Instagramu:)


První nákup je z Tigeru:) Byla jsem tam poprvé a mají tam opravdu krásné věci. Já nakupovala v Budějovicích, ale pokud o tom ještě nevíte, Tiger už je i v Praze :) A ano, opravdu byl dřív v Budějovicích než Praze :D :D 


Pak jsem se trošku chystala na Velikonoce. Znám jeden obchůdek kde mají tyhle sezónní věci a je to tam i hodně levné oproti třeba květinářstvím, takže jsem si pořídila pár dekorací:)


Protože už mi není náct a mládnout bohužel nebudu, konečně jsem se odhodlala pořídit si hydratační sérum a dopřát svojí pleti trošku luxusu v podobě tohohle úžasného séra od Biotherm.


Březen byl trošku nemilý v tom, že mi spousta věcí došla, například řasenka, nebo jsem zjistila, že mám pouze dvoje kalhoty :D Takže řasenky Bourjois a L´Oreal, Bourjois byla v sadě s tekutými linkami zdarma. A potom mi taky dochází Clinique zabiják pupínků který je úžasný, takže jsem si ho objednala na Alze, kde je za přijatelnou cenu :) No a dvoje džíny - oboje z F&F. 



No a teď ty úžasné balíčky:) Tenhle první je od Sabči Čokoládové kočky. Napsala jsem na insta, ať mi holky doporučí nějaký levný ale fajn oční krém, protože mi taky došel a nechtěla jsem hned pořizovat zase drahý Apeiron, no a Sabča mi napsala že mi pošle Benefit:) Už to bylo neuvěřitelné, ovšem co mi pak přišlo, to byl teprve šok :D



A druhý balíček byl od Anetky z blogu Run Heart. Posílala jsem jí lak, který nemohla sehnat a tohle mi poslala na oplátku :) Pokud nechápete, tak ano, taky jsem nechápala :D Hlavně ta taštička? Tu jsem si moc přála když byla Zoellina kolekce uvedena, takže se jí kochám každý den a vždycky si na Anet vzpomenu <3


A poslední věc je paletka NARS, kterou jsem si koupila v blogsale u Nik ze Sofastars:) Utevřenou vám ji představím někdy jindy:) Nars jsem chtěla dlouho vyzkoušet, hlavně nějakou tvářenku a to se mi teď splnilo:)


Knížka měsíce března je od mého milovaného autora Irvina D. Yaloma a jmenuje se Pohled do slunce. Sice jsem jí četla kvůli jednomu projektu do školy, ale je velmi zajímavá, určitě jí věnuji článek a myslím, že by mohla zajímat více lidí:) Knížku jsem si nechala u rodičů, takže přidávám fotku z internetu:)




No a potravina měsíce března je bulgur:) Bohužel - nezvládla jsem žádné vaření vyfotit, takže fotku nemám:)

Jinak se březen nesl ve znamení povinností do školy v každé volné chvilce a duben na tom asi bude podobně:) Honzík slaví brzy první narozeniny, takže na to se moc těším a taky budou Velikonoce, takže i na ty se chystám:) Ještě aby to jaro kromě kalendáře začalo být vidět i venku v přírodě a na obloze:) 

pondělí 30. března 2015

Motivation Monday: Be in touch with nature

Krásné pondělí! Už od pátku jsem přemýšlela, o čem tentokrát bude motivační pondělí. No a včera už jsem byla zoufalá, že nemám vůbec inspiraci. Přemýšlím jen nad školou a pak to takhle dopadá :D ALE - pak jsme jeli natrhat na chatu zlatý déšť a břízku do vázy a prostě ta příroda je tak mocná, už po chvilce mi bylo krásně:) Takže dnešní porce motivace se bude týkat přírody, abychom všichni častěji vyrazili někam do lesa, mimo civilizaci:)