pondělí 13. července 2015

Žít zdravě - radost nebo utrpení?

K tomuhle článku mě přivedl jeden článek, kde jeho autorka píše o tom, že "nechce žít jen proto, aby žila zdravě". S tím bych se ještě ztotožnila :D Hned v úvodu zmiňuje lidi, pro které zdraví není jen tím, že nejsme nemocní. Tak se zdraví definovalo dříve, jako nepřítomnost nemoci. Ovšem už v roce 1946 to lidé začali považovat za nedostačující a zdraví se začalo definovat jako stav kompletní fyzické, duševní a sociální pohody a ne pouze nepřítomnost nemoci. 


To co mě na článku zaujalo především bylo, že pro ní žít zdravě znamená nějakou formu omezování se, skoro snad utrpení. A vlastně žít jen pro zdraví. To si fakt ještě někdo dneska myslí, že všichni Ti lidé, co cvičí a zdravě jí vlastně tajně touží po tom, ležet na gauči s hambáčem a colou? :D 

Já o tom tak vlastně ani nikdy nepřemýšlela, že by to někdo mohl takle vidět, od 12 cvičím jógu, od 15 nejím maso, což s sebou tak nějak samo přineslo zaměření se na zdravé potraviny. Nad tím článkem mi došlo, jaké mám štěstí, že miluju zdravé jídlo a při konzumaci zeleniny nesním o hamburgeru nebo chipsech :D Že cvičení a jezení zdravě neberu jako omezení své svobody, ale jako svou svobodnou volbu, kterou si užívám a která mi umožňuje cítit se skvěle. 
A taky mě pobavilo v komentářích, kolik lidí hned mluvilo o dietách, ale přeci lidé opravdu vyznávající zdravý životní styl, kteří tomu jen trošku rozumí, vám dietu nikdy nedoporučí:)


Přijde mi, že autorku nenapadla jedna věc - že můžou existovat lidé, kteří jsou šťastní i bez hambáčů a coca coly, které plně uspokojí jídlo zdravé a výživově hodnotné a když si jdou zacvičit neúpí při tom v duchu :D Člověk nemusí být otrokem zdravé stravy, můžu si přece dát cokoliv na co má
chuť, když budu znát rozumnou míru. 

Když jsem přestala maso jíst, vyvolávalo to silné reakce. Návštěva u příbuzenstva byla děs. A teď si říkám, že to samé vlastně prožívají všichni, kteří i maso jedí, ale prostě jen žijí zdravě. Věčné otázky, proč nejí tohle a tamto, poznámky že jsou hubení a že oni přece hubnout nepotřebují. Jako kdyby cvičit a jíst zdravě rovnalo se hubnout a to byl jediný cíl všech těch lidí :D 

Takže jsem si vlastně uvědomila, jak moc jsem vděčná za to, že mám ráda zdravé věci, miluju jógu a radši si dám k večeři zeleninový salát než svíčkovou a nedívám se na zdravý životní styl očima Báry jako na nějakého otrokáře nebohých lidí :D
 A ve finále si říkám, kolik těch, kteří mě tak odsuzují za vegetariánství mi závidí mojí postavu, protože se mylně domnívají, že to je právě důsledek "diety" v podobě vegetariánství? :D :D :D


PS: V poslední době mám zkušenost, že kdykoliv napíšu svůj názor, hned přiběhne někdo aby mi připomněl, že nejsem dostatečně nad věcí a dostatečně zenová :D Tak pokud mi chcete napsat tohle, tak se neobtěžujte a běžte svým sluníčkem oblažit někoho jiného :D :D :D Jinak jsou vaše názory samozřejmě vítány:) Jo a ještě něco - tenhle článek není hejt na brambůrkáře na gauči, to vůbec!!!!

středa 1. července 2015

Knížky měsíce června

Ahoj, mám tu pro vás pravidelný článek o tom, co jsem přečetla v měsíci červnu:) Nakonec, i když červen byl ve znamení zkoušek a na čtení nebyl vůbec čas, jsem se po zkouškách docela činila a přečetla tedy za červen celkem 4 knížky :)

Robin S. Sharma - Mnich, který prodal své ferrari
Jak už jsem naznačila na instagramu, z téhle knížky mám takové smíšené dojmy. Určitě je plná zajímavých, inspirativních a obohacujících myšlenek a tím pádem vám jí vřele doporučuji. Mě ale trošku zklamala forma knihy, postava Johna, který příběh vypráví mi přišla naprosto zbytečná a mnohem víc bych ocenila, kdyby vše vyprávěl přímo Julien, protože jejich dialog mi přišel neskutečně umělý a rušil mě. Jinak je ale knížka zajímavá a obzvlášť pokud knížky tohoto typu moc nečtete, myšlenky v ní by vás mohly obohatit.


úterý 30. června 2015

Mateřská, vysoká škola a normální život aneb jak to (ne)zvládám

Mám za sebou první semestr coby maminka na mateřské a tak jsem se rozhodla sepsat vám svoje dojmy a zkušenosti a taky je to článek tak trošku na přání některých z vás, které mi v průběhu semestru psaly jak to zvládám a tak:) Zařadila jsem ho do rubriky Motivation Monday, ačkoliv nevím, jestli to bude nějaká motivace, ale hodil se mi sem:) A omlouvám se, bude to asi strašně dlouhý....


sobota 27. června 2015

Veliký blogsale - Sleek, Rimmel, Catrice, L´Oreal, Milani a mnoho dalších

Ahoj, dneska mám pro vás veliký blogsale, jelikož už jsem neměla dobrý pocit z toho, kolik kosmetiky doma mám a teď používám už jen své oblíbence, tak mi to přišlo škoda. Možná si budete říkat, proč se mi vyplatí některé ty věci vůbec prodávat, ale přijde mi hloupé to vyhodit do koše, když by třeba někdo ty věci ještě využil.... A jaké jsou podmínky?

1. Poštovné je 50 Kč. Asi se vám to vyplatí jen při koupi víc kusů, ale pošta zase zdražila a navíc kosmetiku je potřeba poslat v bublinkové obálce, takže proto 50 Kč,

2. Pokud budete mít o nějakou věc zájem, tak mi napište na email beautyofbodyandmind@seznam.cz . Budu se snažit okamžitě rezervované věci na blogu označit, abyste věděli, co už je zabrané:) Nezapomeňte u věcí, kde prodávám více odstínů napsat, o jaký odstín máte zájem:)

3. Jo a na konci bude označeno pár drobností, o které si můžete napsat k nákupu jako o dáreček:)

4. Fotka vždy patří k popisku, který je až pod ní!!


Tak jdeme na to :)

pondělí 15. června 2015

Motivation Monday: Na 110%

Před pár týdny jsem se setkala s velkým přívalem negativní energie směrem k mojí osobě a potřebovala se od toho nějak odstřihnout . Ovšem až zpětně v posledních dnech mi došlo, jak se mi to povedlo.

Zdroj: pinterest.com

Uvědomila jsem si, že pokud moje osoba vyvolává nějaké takto negativní emoce, znamená to, že mám vlastně velké štěstí. Protože lidé nešťastní, kteří nemají žádné cíle a nemají svojí cestu, kteří žijí smutný život, takoví lidé přece nikomu nejsou trnem v oku a pokud vyvolávají nějaké emoce, pak soucit. 

Já jsem člověk, který si věci hodně bere, jsem dost citlivá a v reálném životě se mi nestává, že bych s někým nevyšla. Sice jsem introvert a lidem se trošku vyhýbám, ale když už s nimi jsem v kontaktu, tak je to v drtivé většině na pozitivní vlně. Takže takovéhle situace mě pak hodně rozhodí.

Když jsem tedy zpětně přemýšlela, jak se mi povedlo tuhle situaci tak rychle pustit z hlavy a přestat si s tím jedem otravovat den, uvědomila jsem si, že místo přemílání o negativistovi jsem se zaměřila na sebe. Chtěla jsem prostě víc, být lepší, dělat věci s ještě větším nasazením. Ale ne pro to, abych něco dokázala okolí, nebo sobě, ale prostě proto, že jsem vděčná za život který žiju a chci z něj dostat to nejlepší.

Ponořila jsem se tedy ještě víc do věcí, které miluju a které dělám nejradši. Tím mám na mysli hlavně jógu, čtení, vaření a pečení a mnoho dalších věcí. Taky jsem se snažila pořádně cvičit, protože jsem zjistila, že z fyzického cvičení těžím věci, které by mě nikdy ani nenapadly, ale o tom vám napíšu zase jindy. A tím, že jsem se zaměřila na sebe, tak jsem si po čase uvědomila, že jsem zase o kousek šťastnější, spokojenější a zase o kousek méně mám potřebu řešit, co si o mně myslí ostatní. 

Proto bych vám dneska chtěla říct, že pokud stojíte v nějaké negativní situaci, obraťte se k ní zády a otočte se sami k sobě a zaměřte svojí pozornost na sebe, na to co máte rádi, v čem chcete být ještě lepší a dejte do toho 110%. A uvidíte, že nejen že se vám uleví, ale nakonec z té situace ještě vytěžíte:) 

 Zdroj: pinterest.com

Přeji vám krásný start do nového týdne!!!

pondělí 1. června 2015

Knihy za březen až květen: Pohled do slunce, Volání kukačky, Konec prokrastinace, Divočina

Ahoj, nějak se mi nechce dělat shrnutí za měsíc květen, přijde mi to nějaké zbytečné:) Takže jsem se rozhodla dohnat tímhle článkem knížky, které jsem přečetla a ještě jsem vám o nich nenapsala:) Předchozí články si můžete přečíst TADY a TADY.

Irvin D. Yalom - Pohled do slunce



Yalom je jeden z mých nejoblíbenějších autorů a četla jsem toho od něj už dost. Píše beletrii i odborné knížky o psychoterapii. Tahle knížka není beletrie, ale vyloženě odborná taky není. Jejím tématem je strach ze smrti. Možná už to některé z vás vyleká a odradí. Popisuje případy ze své celoživotní praxe, jak se u jeho pacientů strach ze smrti projevoval ve formě jiných příznaků. Ke konci knihy pak radí mladým terapeutům, jak s tématem smrti pracovat. Pokud vás zajímá oblast psychologie a psychoterapie, knížku vám vřele doporučuji! Také vám jí doporučuji, pokud smrt je pro vás těžké téma, kterému se radši vyhýbáte a z nějakého důvodu z něj máte hrůzu. Vždyť smrt je největší tabu naší společnosti, o to větší je to důvod si tuhle knihu přečíst! :)

Robert Galbraith - Volání kukačky



Tuhle knížku napsala pod pseudonymem autorka Harryho Pottera. Tudíž jsem na knihu byla hodně zvědavá. Jde o detektivku, hlavní postavou je soukromý detektiv Cormoran Strike. Překvapilo mě, jak je knížka tlustá, ale to jsem měla od Rowlingové čekat a já mám ráda knížky co nejtlustší, takže jsem byla nadšená! Příběh se mi líbil, asi jsem málo zkušený čtenář detektivek (asi určitě) protože jsem popravdě podezřívala jako vraha každou chvilku někoho jiného :D :D Knížka se mi moc líbila, četla se mi dobře a ani konec mě nezklamal a dokonce překvapil!!!

Petr Ludwig - Konec prokrastinace




Tahle knížka mě naopak překvapila svou malou velikostí, podle fotek jsem si jí představovala mnohem větší :) Ovšem obsah mě nadchnul! Možná i proto, že jsem od ní neměla velká očekávání, jelikož jsem na ní četla i nějakou kritiku. Z mého pohledu je knížka povedená, inspirativní a určitě hodná vaší pozornosti. 

Určitě si jí přečtěte, pokud máte opakovaně problémy ve škole nebo práci, protože tak dlouho odkládáte, že je pak z toho průšvih. Ale myslím si, že obohatí i ty, kteří s prokrastinací nemají extra problém. Autor v knížce nastiňuje praktické nástroje, které vám při boji s prokrastinací pomůžou. Takže vás například přiměje si založit buzer-lístek, který vám bude pomáhat osvojovat si nové pozitivní návyky:) Moc hezký nástroj je také flow-lístek, do kterého si večer zapíšete 3 pozitivní události daného dne:) 

To, že zvládáte plnit úkoly ale ještě neznamená, že se posouváte vpřed. Důležité také je, jaké úkoly si dáváte, tedy jaké jsou vaše cíle a vize. Tohle si srovnat vám pomůže vaše osobní vize, kterou si podle knížky vytvoříte:)

Kniha obsahuje hezky ucelený systém, který ale není zbytečně přebujelý. Četla jsem například i Mít vše hotovo a systém GTD (Get things done) je sice opravdu promyšlený a skvělý, ale například pro mě jako mámu na mateřské je zbytečně rozsáhlý. Koncepce Petra Ludwiga je jednodušší, ale to neznamená, že méněcennější :)

V knížce taky najdete spoustu inspirativních vět a citátů, pro ukázku tady máte dva :)



Co se mi na knížce líbilo hodně je, že na konci je prázdné místo, kam si máte zapsat jednu myšlenku, kterou byste si nechali, kdybyste všechny ostatní museli zapomenout. No a autor tam na sebe nechává email, abyste mu tuto myšlenku poslali :) Protože už jeho zájem o zpětnou vazbu se mi moc líbil, tak jsem mu tu svou poslala:) No a tady je jeho odpověď, myslím, že by mu nevadilo, že tu jeho email zveřejním:)
Mimochodem onen Dunning - Kruger efekt, o kterém je v emailu řeč, taky stojí za pozornost!!!

Cheryl Strayed - Divočina 


Poslední dnešní knížka je příběh 26leté Cheryl, která po smrti matky hledá sama sebe, zkouší heroin a podvádí svého manžela s kdekým. Tudy ale cesta nevede a Cheryl se vydává na jinou cestu, do hor. Rozhodne se projít Pacific Crest Trail, což je stezka, která vede několika americkými státy v horách. Příběh je velmi hezky vyprávěný a autorka píše sama o sobě. Mně knížka naprosto nadchla, dozvěděla jsem se o ní na blogu Karolíny, která dřív měla Plum foolery blog. Určitě jí sledujete, ale kdyby někdo náhodou ne, tak její blog najdete TADY a je to kombinace cestování, knížek a jídla!!!! :)
Ale abych se vrátila ke knížce, přečetla jsem jí za dva dny jedním dechem a vám jí doporučuju všema deseti. Pokud byste měli přečíst jednu z dnešního článku, vyberte si tuhle :)))))

A do komentářů mi prosím napište vaše tipy, co stojí za to si přečíst :)

pondělí 11. května 2015

Motivation Monday: Proč cvičit jógu?

Ahoj, dneska vám přináším dávku motivace, proč začít s jógou a nebo pokud už cvičíte, tak proč se do toho pustit s ještě větším nadšením:) Důvodů je opravdu mnoho. No jo, jóga je prostě to nejlepší co můžete sami pro sebe udělat:)))

Zdroj: pinterest,com

Takže co že to s námi ta jóga umí udělat?


pátek 1. května 2015

Můj duben 2015

Duben utekl jako voda a tím pádem tady máme už čtvrté měsíční shrnutí:) Pokud mě sledujete na instagramu, tak fotky už budete znát, tak se omlouvám :)

Duben byl výjimečný především tím, že Honzík oslavil svůj první rok!!!



V dubnu také proběhly Velikonoce, které jsme si skvěle užily.








Co se týče nákupů, pořídila jsem si tři naprosto úžasné kuchařky!!! Snadno a rychle od Romana Vaňka, pak knižní vydání Herbáře, který běžel na ČT1 a nakonec knížku Opravdu zdravě:)




Z oblečení jsem si teď na jaře potřebovala doplnit hlavně spodní prádlo:) Doporučuju na nákup Lindex, kde miluji řadu Ella.M :)




Konečně jsem sehnala skvěle padnoucí sako. V reálu je hodně tmavě modré:)

A druhý kousek oblečení jsou tyhle šaty z Háemka :)


Za odměnu za uzavření prvního předmětu ve škole jsem si koupila náhrdelník a kruhový šátek :)


A neodolala jsem těmhle novým kartám Osho Zen Tarot :)


No a poprvé se mi podařilo vyhrát DM box, z čehož jsem naprosto nadšená, protože obsah opravdu stojí za to a využijeme opravdu úplně všechno!!!



I v dubnu mi přišel balíček, tentokrát od milé čtenářky blogu až z Anglie, což mi udělalo ohromnou radost a dopis mě hrozně potěšil a dojal:)


Stále se taky snažím dodržovat předsevzetí:) Knížkou měsíce dubna byla kniha Volání kukačky, kterou jsem dočetla včera, takže jsem to měla akorát :D Nějaké hodnocení a moje dojmy si nechám do samostatného článku, ještě vám stejně dlužím článek na knížku od Yaloma :)



No a novou potravinou měsíce dubna jsou mungo fazolky, které jsem si naprosto zamilovala, dělala jsem z nich mungo polévku podle Kitchenette s domácím naanem a teď je mám v kuchyni nachystané k vyklíčení:)



Jinak jak jsem vám slibovala nějaký článek ze života, tak jsem se nakonec rozhodla, že zkusím teď články psát trošku jinak a mělo by to být právě víc ze života, tak uvidíme jak mi to půjde a jestli se vám to bude líbit :)

pondělí 20. dubna 2015

Motivation Monday: Tady a teď

Konečně je tu nové Motivation Monday. V poslední době jsem v takové fázi, že pořád (myšleno ve vzácných chvilkách volna :D ) ležím v nějakých inspiračních článcích, spoustě knížek (to teda hlavně do školy, ale musím říct, že mám štěstí, že etika je dost inspirující i pro osobní život), nasávám různá moudra a citáty a mám prostě potřebu na sobě pracovat, o což se tedy i snažím:) Bohužel se to ale nějak špatně slučovalo s psaním, potřebuji ty věci napřed vstřebat a zpracovat, sžít se s nimi, abych o tom mohla psát a to je proces dost na dlouho...

Zdroj: pinterest.com

Je tu ale jedna věc, kterou mám aktuálně na srdci. Možná jsem se tu už zmiňovala, že kromě předsevzetí, o kterých jste si mohli přečíst článek, jsem si dala na tento rok ještě dvě tajná. No a jedno už jsem rozjela:) Týká se bezprostředně vnitřní práce na sobě samé a přivedlo mě to taky k jedné věci, o které jsem se rozhodla vám napsat.


Zdroj: pinterest.com

Někdy se mi stává, že se zaobírám minulostí, řeším ošklivé situace které se mi staly, nebo si vzpomenu na nějaké situace ve kterých jsem ze svého pohledu selhala. Tohle mi přináší samozřejmě negativní emoce a vše pokračuje tím, že se začnu strachovat z něčeho z budoucnosti, na základě těch špatných zkušeností nebo situací a podobně. No a výsledkem je, že cítím strach a úzkost a prostě nic dobrého.

Kámen úrazu je, že v tom popisovaném mechanismu není žádná přítomnost a právě ukotvení se v přítomnosti může přinést úlevu a uklidnění. 

Navíc, život v přítomnosti je jediná možnost, jak zažívat štěstí a nenechat si život proklouznout mezi prsty. 

Jednou z věcí, která pomáhá, aby se člověk vrátil do přítomného okamžiku tady a teď je kontakt se sebou samým, se svým tělem. Je dobré se v situaci, kdy nesmyslně řešíte minulost, budoucnost nebo obojí, nebo prostě jen panikaříte či cítíte úzkost, obrátit se do sebe a zamyslet se nad tím, jak vám je. Jak se cítíte, jak dýcháte? Máte někde nepohodu? Co byste potřebovali? 

Někdy stačí změna polohy a chvilka soustředěného vědomého dýchání. Tím zastavíte nekontrolovaný tok myšlenek a zaměříte mysl na přítomnost. Ne vždy je lehké identifikovat, co byste v danou chvilku po tělesné stránce potřebovali. Ale pokud budete tuhle "techniku" využívat, tak vám to půjde lépe a lépe. V tomhle ohledu je skvělá i zkušenost s jógou, protože ta hodně prohlubuje kontakt s tělem. 

Už jen fakt, že si uvědomíte své myšlenky, zastavíte je a pozornost obrátíte do sebe, tak se s vámi vsadím, že uvidíte rozdíl. Mě to tedy velmi pomáhá.

Ovšem soustředění se na přítomnost nemusíte trénovat a využívat jen v nějakých negativních nebo náročných situacích. Je to podobné jako třeba s pozitivním myšlením. Čím více to budete trénovat, tím více užitku z toho začnete těžit. 

Nakonec bych vám sem ráda vložila text z Facebookové stránky Síla myšlení, kterou vám moc doporučuji :) Myslím, že vše naprosto přesně vystihuje!

"Lidé čekají celý týden na pátek, celý rok na léto a celý život na štěstí. 
Jenže štěstí nepřijde, nikdo vám ho nedá a nic vám ho nepřinese. 
Štěstí je umění, které si musíme osvojit. 
A můžeme začít tím, že přestaneme na cokoliv čekat a začneme se cítit šťastně tady a teď!"




Myslím, že snaha žít v přítomnosti je jednou z cest, jak štěstí jít naproti:) Budu ráda, když se v komentářích podělíte, co vy na to? :-*


středa 8. dubna 2015

Knihy měsíce února: Body Book, Cesta pokojného bojovníka

Mám strašný skluz, vím o tom, ale tak lepší pozdě než vůbec:)

Cameron Diaz: BODY BOOK




Přiznám se, že tahle knížka mě nijak nelákala. Cameron Diaz nemám ráda, vždycky mi přišla jako blbka co hraje v šílenejch blbostech :D Jenže pak jí doporučovala Anetka a mě to nedalo, objednala jsem si jí jako moji první e-knihu do tabletu:) No a přečetla jsem jí jedním dechem!! Knížka je rozdělená na 3 části - výživa, fitness a mysl a je psána velmi čtivě, takže ji přelouskáte rychle. 

V části o výživě Cameron hodně mluví o fastfoodech a průmyslově zpracovávané potravě, vysvětluje velmi hezky a jednoduše, proč je tak špatné tyhle věci jíst. Ukazuje i na historickém vývoji, jak se mohlo stát, že od normální stravy bohaté na živiny jsme se přesunuli k něčemu, čemu se snad ani strava říkat nedá a co nás pomalu ale jistě zabíjí. Moc hezky je zde také vysvětleno, proč ne všechen cukr je špatný, proč jíst věci celozrnné a proč je naopak klasický rafinovaný cukr zlo. V textu je vždy vysvětleno, jak v našem těle co funguje a proč je tedy určitý způsob stravování přínosný nebo naopak škodlivý. 

Druhá část zaměřená na pohyb má jasné poselství - je potřeba se více hýbat, mnohem více. Například se zde hovoří o tom, jak moc je pohyb důležitý pro naše kosti. Také je zde prostor věnovaný specifikům ženského těla a všemu, co s tím souvisí - perioda, těhotenství. Konec kapitoly se zabývá spánkem. 

Třetí část se zabývá myslí a vztahem ke svému tělu, stárnutí atd. Cameron zdůrazňuje, že bychom měli usilovat o propojení těla a mysli, které se v moderní společnosti téměř vytratilo. 

Líbí se mi, že po celou dobu nabádá Cameron k vlídnosti sama k sobě, protože udělat změnu v životním stylu stojí dost úsilí a člověk by se neměl bičovat když selže. Jelikož se o zdravý životní styl zajímám už tak od 15 let, tak pro mě většina věcí nebyla nová. Myslím si, že pro lidi kteří chtějí se svým životním stylem něco udělat bude opravdu skvělá a vřele jí doporučuji. Doporučuji ji ale i těm z vás, kteří už to máte více či méně zmáknuté, protože i vy si zde určitě najdete zajímavá témata a motivuje vás to pokračovat a zdokonalovat se!

Dan Millman: Cesta pokojného bojovníka




Cesta pokojného bojovníka je jedna z mých velmi oblíbených knížek a přečetla jsem ji už podruhé. Je to poutavý příběh, který vás vtáhne do děje. Dan zde vypráví příběh o sobě samém, o tom, jak potkal svérázného učitele, který změnil jeho život. Vše začíná v době, kdy je Dan na univerzitě a působí jako vrcholový sportovec - gymnasta. Vše se mu daří, jeho život by spousta lidí označila za perfektní. Ovšem pak na benzínové pumpě potká svérázného chlapíka, možná spíš potrhlého dědka, který ale jeho život otočí naruby. Ukáže mu, že život který Dan žije je naprosto povrchní a nicotný ve srovnání s životem, který by mohl mít, pokud se dá na cestu pokojného bojovníka. Víc prozrazovat nebudu, ale knížku vám rozhodně doporučuji! :)

Četly jste nějakou z nich? Chystáte se? Nebo máte doporučení co dalšího si přečíst? Šup s tím do komentářů :-*