středa 8. dubna 2015

Knihy měsíce února: Body Book, Cesta pokojného bojovníka

Mám strašný skluz, vím o tom, ale tak lepší pozdě než vůbec:)

Cameron Diaz: BODY BOOK




Přiznám se, že tahle knížka mě nijak nelákala. Cameron Diaz nemám ráda, vždycky mi přišla jako blbka co hraje v šílenejch blbostech :D Jenže pak jí doporučovala Anetka a mě to nedalo, objednala jsem si jí jako moji první e-knihu do tabletu:) No a přečetla jsem jí jedním dechem!! Knížka je rozdělená na 3 části - výživa, fitness a mysl a je psána velmi čtivě, takže ji přelouskáte rychle. 

V části o výživě Cameron hodně mluví o fastfoodech a průmyslově zpracovávané potravě, vysvětluje velmi hezky a jednoduše, proč je tak špatné tyhle věci jíst. Ukazuje i na historickém vývoji, jak se mohlo stát, že od normální stravy bohaté na živiny jsme se přesunuli k něčemu, čemu se snad ani strava říkat nedá a co nás pomalu ale jistě zabíjí. Moc hezky je zde také vysvětleno, proč ne všechen cukr je špatný, proč jíst věci celozrnné a proč je naopak klasický rafinovaný cukr zlo. V textu je vždy vysvětleno, jak v našem těle co funguje a proč je tedy určitý způsob stravování přínosný nebo naopak škodlivý. 

Druhá část zaměřená na pohyb má jasné poselství - je potřeba se více hýbat, mnohem více. Například se zde hovoří o tom, jak moc je pohyb důležitý pro naše kosti. Také je zde prostor věnovaný specifikům ženského těla a všemu, co s tím souvisí - perioda, těhotenství. Konec kapitoly se zabývá spánkem. 

Třetí část se zabývá myslí a vztahem ke svému tělu, stárnutí atd. Cameron zdůrazňuje, že bychom měli usilovat o propojení těla a mysli, které se v moderní společnosti téměř vytratilo. 

Líbí se mi, že po celou dobu nabádá Cameron k vlídnosti sama k sobě, protože udělat změnu v životním stylu stojí dost úsilí a člověk by se neměl bičovat když selže. Jelikož se o zdravý životní styl zajímám už tak od 15 let, tak pro mě většina věcí nebyla nová. Myslím si, že pro lidi kteří chtějí se svým životním stylem něco udělat bude opravdu skvělá a vřele jí doporučuji. Doporučuji ji ale i těm z vás, kteří už to máte více či méně zmáknuté, protože i vy si zde určitě najdete zajímavá témata a motivuje vás to pokračovat a zdokonalovat se!

Dan Millman: Cesta pokojného bojovníka




Cesta pokojného bojovníka je jedna z mých velmi oblíbených knížek a přečetla jsem ji už podruhé. Je to poutavý příběh, který vás vtáhne do děje. Dan zde vypráví příběh o sobě samém, o tom, jak potkal svérázného učitele, který změnil jeho život. Vše začíná v době, kdy je Dan na univerzitě a působí jako vrcholový sportovec - gymnasta. Vše se mu daří, jeho život by spousta lidí označila za perfektní. Ovšem pak na benzínové pumpě potká svérázného chlapíka, možná spíš potrhlého dědka, který ale jeho život otočí naruby. Ukáže mu, že život který Dan žije je naprosto povrchní a nicotný ve srovnání s životem, který by mohl mít, pokud se dá na cestu pokojného bojovníka. Víc prozrazovat nebudu, ale knížku vám rozhodně doporučuji! :)

Četly jste nějakou z nich? Chystáte se? Nebo máte doporučení co dalšího si přečíst? Šup s tím do komentářů :-*

pondělí 6. dubna 2015

Jeden rok mámou

Je to neuvěřitelné, ale už je to rok, co se nám narodil Honzík :) Tento víkend měl tedy svou první narozeninovou oslavu, dostal svůj první dort a bylo to krásné i dojemné:) 









středa 1. dubna 2015

Můj březen 2015

Ahoj:) Tak už je tady třetí měsíční shrnutí, strašně to letí:) Březen byl hlavně ve znamení nákupů a pak taky nádherných balíčků, které mi poslaly dvě kočky se kterými se znám z Instagramu:)


První nákup je z Tigeru:) Byla jsem tam poprvé a mají tam opravdu krásné věci. Já nakupovala v Budějovicích, ale pokud o tom ještě nevíte, Tiger už je i v Praze :) A ano, opravdu byl dřív v Budějovicích než Praze :D :D 


Pak jsem se trošku chystala na Velikonoce. Znám jeden obchůdek kde mají tyhle sezónní věci a je to tam i hodně levné oproti třeba květinářstvím, takže jsem si pořídila pár dekorací:)


Protože už mi není náct a mládnout bohužel nebudu, konečně jsem se odhodlala pořídit si hydratační sérum a dopřát svojí pleti trošku luxusu v podobě tohohle úžasného séra od Biotherm.


Březen byl trošku nemilý v tom, že mi spousta věcí došla, například řasenka, nebo jsem zjistila, že mám pouze dvoje kalhoty :D Takže řasenky Bourjois a L´Oreal, Bourjois byla v sadě s tekutými linkami zdarma. A potom mi taky dochází Clinique zabiják pupínků který je úžasný, takže jsem si ho objednala na Alze, kde je za přijatelnou cenu :) No a dvoje džíny - oboje z F&F. 



No a teď ty úžasné balíčky:) Tenhle první je od Sabči Čokoládové kočky. Napsala jsem na insta, ať mi holky doporučí nějaký levný ale fajn oční krém, protože mi taky došel a nechtěla jsem hned pořizovat zase drahý Apeiron, no a Sabča mi napsala že mi pošle Benefit:) Už to bylo neuvěřitelné, ovšem co mi pak přišlo, to byl teprve šok :D



A druhý balíček byl od Anetky z blogu Run Heart. Posílala jsem jí lak, který nemohla sehnat a tohle mi poslala na oplátku :) Pokud nechápete, tak ano, taky jsem nechápala :D Hlavně ta taštička? Tu jsem si moc přála když byla Zoellina kolekce uvedena, takže se jí kochám každý den a vždycky si na Anet vzpomenu <3


A poslední věc je paletka NARS, kterou jsem si koupila v blogsale u Nik ze Sofastars:) Utevřenou vám ji představím někdy jindy:) Nars jsem chtěla dlouho vyzkoušet, hlavně nějakou tvářenku a to se mi teď splnilo:)


Knížka měsíce března je od mého milovaného autora Irvina D. Yaloma a jmenuje se Pohled do slunce. Sice jsem jí četla kvůli jednomu projektu do školy, ale je velmi zajímavá, určitě jí věnuji článek a myslím, že by mohla zajímat více lidí:) Knížku jsem si nechala u rodičů, takže přidávám fotku z internetu:)




No a potravina měsíce března je bulgur:) Bohužel - nezvládla jsem žádné vaření vyfotit, takže fotku nemám:)

Jinak se březen nesl ve znamení povinností do školy v každé volné chvilce a duben na tom asi bude podobně:) Honzík slaví brzy první narozeniny, takže na to se moc těším a taky budou Velikonoce, takže i na ty se chystám:) Ještě aby to jaro kromě kalendáře začalo být vidět i venku v přírodě a na obloze:) 

pondělí 30. března 2015

Motivation Monday: Be in touch with nature

Krásné pondělí! Už od pátku jsem přemýšlela, o čem tentokrát bude motivační pondělí. No a včera už jsem byla zoufalá, že nemám vůbec inspiraci. Přemýšlím jen nad školou a pak to takhle dopadá :D ALE - pak jsme jeli natrhat na chatu zlatý déšť a břízku do vázy a prostě ta příroda je tak mocná, už po chvilce mi bylo krásně:) Takže dnešní porce motivace se bude týkat přírody, abychom všichni častěji vyrazili někam do lesa, mimo civilizaci:)




















pátek 27. března 2015

Healthy Body: Vyzkoušejte skvělý recept s hlívou ústřičnou

Krásný pátek! Hlíva ústřičná je strašně zdravá, to asi všichni víte:) Spousta lidí ji užívá ve formě tablet, ale méně lidí už ví, že je výborná a dají se z ní uvařit výborné věci! Já bych vám dneska ráda představila recept, který s manželem naprosto milujeme a děláme aspoň tak třikrát do měsíce, ne-li častěji :D 



Nejprve bych se ale o hlívě chtěla trošku rozepsat pro ty, kteří nevědí, jaký zázrak to je:)
  • je považována za elixír mládí, působí blahodárně na lidský organismus
  • má výrazné účinky na posílení imunity
  • příznivě ovlivňuje stav cévního systému a hladinu cholesterolu v krvi
  • pomáhá z těla odstranit mnohé jedovaté látky
  • působí proti zánětlivým onemocněním
  • příznivě působí při léčbě hemeroidů, křečových žil, popálenin, bércových vředů
  • zvyšuje odolnost proti virům a bakteriím

Takže vidíte, že je to opravdu zázračná houba:) Samozřejmě preparáty ve formě tabletek jsou hodně koncentrované, abyste stejný účinek získaly z čerstvé houby, musely byste jí jíst mnohonásobně vyšší dávky, ale přesto si myslím, že je skvělé jí do jídelníčku zařadit.

A teď už se vrhnu na samotný recept. Co budeme potřebovat?


  • hlívu (u nás mají ve vaničkách, takže do receptu jí dávám 200 g)
  • brokolici
  • těstoviny (nám se nejvíc osvědčily vrtulky)
  • nivu
  • smetanu 12% (samozřejmě můžete dát i jinou, ale mě tahle vyhovuje, že není tak tučná a do receptu jí dám celou, takže těstoviny pak nejsou suché)
  • máslo
  • drcený kmín 
  • sůl
Z tohoto množství hlívy a brokolice uděláte zhruba 3 porce, takže množství těstovin přizpůsobte podle sebe:) 


Postup:

1.) Nakrájejte si brokolici na menší růžičky a dejte ji vařit do osolené vody. Já jí nechávám, aby se uvařila hodně do měkka, v tomhle receptu mi to tak přijde lepší, protože se těstoviny obalí kousíčky brokolice, ale je to na vás :)


2.) Nakrájejte hlívu. Já to dělám tak, že jednotlivé kousky odříznu od té dřevnaté střední části, jak to vidíte na fotce. Ten střed, který vidíte na fotce na prkýnku dole do jídla nedávám. Nakrájejte si hlívu spíše nadrobno, aby se udělala rychleji.




3.) Dejte si na pánev kousek másla, nechejte rozpustit a přidejte hlívu. Osolte. Nechte hlívu trošku povolit, ale pozor, nesmí být orestovaná! Pak podlijte troškou vody a přikryjte poklicí a duste. Dávejte pozor, aby se vám voda úplně nevyvařila, podle potřeby vodu přidávejte.





4.) Mezitím si dejte vařit vodu na těstoviny a až bude hlíva i brokolice lehce měkká, dejte je vařit.

5.) Nastrouhejte si nivu najemno.


6.) Až bude hlíva měkká, nechte vyvařit vodu a přidejte drcený kmín. Nebojte se a kmínem nešetřete, hlíva pak bude chutnat ještě lépe.



7.) Poté přidejte brokolici (předtím stačí jí vidličkou trošku rozšťouchat na menší kousky) a zalijte vše smetanou. V tuto chvíli můžete plotýnku vypnout. Až se vám uvaří těstoviny, tak je slijete a přidáte do směsi:)


8.) Nandejte porce na talíř a posypte nastrouhanou nivou. 




Tak doufám, že hlívě dáte šanci a pokud ano, tak mi dejte vědět, jak vám chutnalo:)